کاربر گرامی نکات مطرح شده در این بخش را زمانی که شما در خارج از خانه هستید و تمایل به خوردن دارید و این تمایل شما ناشی از گرسنگی نیست بلکه ناشی از هیجانات و دیدن سایر افراد خانواده یا رفتار و غذاهایی است که در حضور شما میل می کنند پس همواره توجه داشته باشید که در هنگام گرسنگی باید طبق نظر متخصصین تغذیه غذا میل بفرمائید.
با تمرین و تکرار این نکات در طی چند ماه آینده می توانید بر بخشی از مشکلات تغذیه ای خود که ریشه در حضور شما در جمع های خانوادگی دارد، غلبه نمائید.

در مقاله تخصصی شماره ۱ شما با اصول روانشناسی زیر آشنا خواهید شد که به شما در هنگام غذا خوردن با خانواده کمک می کند:
۱-    شما می توانید خود را کنترل کنید ، این را همیشه در ذهنتان زنده نگه دارید. 
۲-    باقیمانده غذای بچه ها را نخورید زیرا وقتی که کالری این غذاها با هم جمع شود مقدار زیاد و قابل توجهی خواهد شد. 
۳-    غذایتان را با دقت و به آرامی بجوید و هنگامی که در حال خوردن هستید قاشق و چنگال تان را در بشقاب تان بگذارید، غذاخوردن یک مسابقه بین افراد خانواده نیست.


جهت دریافت سایر نکات و بهره مندی از دسته مقالات " غذا خوردن همراه با خانواده با شماره های ۱ و ۲ " لطفا با ثبت نام در سایت و انتخاب یکی از پکیج های زیر ، ضمن دریافت رژیم و مشاوره به اطلاعات کامل موجود در این مقالات نیز دست یابید :
     پکیج اقتصادی      ۴ 
     پکیج انتخابی        ۱ 
     پکیج انتخابی       ۳ 
     پکیج انتخابی       ۴