غلبه بر دیابت با رعایت اصول سبک زندگی سالم

چهار اصل مهم در سبک زندگی سالم افراد پیش دیابتی

سلام به همه ی همراهان مجموعه رژیم درمانی متدمن

عزیزان اگه یادتون باشه در کلیپ های  قبلی بهتون گفتیم که برای غلبه بر دیابت علاوه بر رژیم باید به سمت سبک زندگی سالم یا لایف استایل صحیح هم پیش برید؛ و این یعنی رعایت این چهار تا اصل مهم در زندگیتون.

اما این چهار اصل عبارتند از: 

۱) داشتن رژیم غذایی مناسب یا غذاخوردن سالم.
۲) داشتن فعالیت بدنی منظم یا ورزش و نرمش منظم .
۳) حفظ و نگهداشتن وزن بدن در محدوده طبیعی و صحیح.
۴) عدم استعمال دخانیات.

جالبه بدونید با رعایت همین ۴ اصل ساده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مردان پیش دیابتی به میزان ۷۲% و در زنان پیش دیابتی به میزان ۸۴% کاهش پیدا می کنه؛ یعنی بیش از ۲/۳ خطر رو از بین می برید!!!

بعبارت ساده تر می تونیم بگیم:
غلبه بر دیابت با رعایت اصول سبک زندگی سالم کاملا امکان پذیره.

در این کلیپ سعی داریم به بررسی موارد اول و سوم از چهار مورد بالا بپردازم .پس لطفا با ما همراه باشید و با ذخیره کردن و ارسال این کلیپ برای دوستان و عزیزانتون که مشکل دیابت دارند به اونها هم کمک کنید.

دوستان یادتون نره که کانال اینستاگرام ما رو هم دنبال کنید:
https://www.instagram.com/metodeman
و البته ممنون میشیم اگه کانال آپارات ما رو هم دنبال کنید:
https://www.aparat.com/metodeman.ir

#دیابت
#رژیم_درمانی
#لایف_استایل
#درمان_دیابت
#کنترل_وزن
#کاهش_ریسک_دیابت
#سیگار
#دخانیات_و_دیابت
#تاثیر_دخانیات_بر_دیابت

https://metodeman.ir/tutorial-videos/diabet-post-۲-۳